運動嫌いな人の代謝のあげ方！！
こんにちは☺︎
みなさんお花見行きましたか？
近くの土手の桜です！！
200メートルぐらい桜の木があるので
今すっごくキレイです＼(^^)／
花粉症に苦しんでる日々ですが、
暖かくなってくると気分も上がりますね♪
話はかわりますが…！！
『代謝が落ちた』『代謝を上げたい』
そもそも代謝ってなんだか知ってますか？
代謝とは簡単に言うと
食べた物を身体の中で使うことです◎
代謝を上げるには、筋力をつけて脂肪を燃やす！
が1番ですが、
身体を動かすのが苦手な方や
時間がない方はむずかしいですよね…
『燃やす』と同じくらい大事なことが
『排出する』ことです！！
ダイエットする！→食事を減らそう
よりも
内臓機能を活性化させたほうが
今後にもいいですよー！
お水をたくさん飲むというのも
排出力をUPするには欠かせないことです！
※お手洗いの回数が少ない方は浮腫みに
繋がってしまうので要注意※
まずは簡単なことから＼(^^)／
1.よく噛む
2.食事するときは背筋をのばす
3.何か食べたあとは水や白湯で洗い流す
だ液には食べ物を分解する酵素が含まれています！
しっかり噛んで消化しやすくし、
満腹感を得ましょう！
姿勢の悪い食べ方をしていると
胃や腸がねじれ、上手に消化されません！
便秘はダイエットの最大の敵です！(ストレスも)
油っこいものやお菓子を食べたあとは
水で洗い流す習慣をつけましょう！
毎日続けることが大切です！
自分でできるインナービューティーは
習慣づけていきましょう！
プラス、外ケアも大事になってくるので
自分でできないことは人の力を借りて
効率よくダイエットしましょう♪
ちなみに、ハイパーナイフは
身体をあたためることで代謝を促進します！
脂肪を燃焼しやすい状態に持っていき、
その後のリンパケアで排出力もUP！！
ダイエットのお供にぜひご利用ください♪
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