お水の大切さ！！
こんにちは(^^)
エステで施術を受けた際必ず
『お水たくさんとってください！』
と言われますよね？
施術後は特に
老廃物を体外に排出させないといけないので
しつこく言います！！笑
排出させないと老廃物たちは
元の場所に帰ってきてしまうので…(><)
施術後じゃなくても、
お水はとても大切です！
〇代謝が上がる
〇血液がサラサラになる←冷え改善効果アリ
〇リンパの流れがよくなりデトックスUP
〇間食防止
〇便秘解消…などなど
1日に必要な水分量は
体重×30ミリリットルと言われています！
(40ミリリットルとも言われてます)
大体2リットル前後ですね！
この量をいきなり飲むのはキツいと思うので
お腹にたぷんとたまらない程度に
ちびちび飲みの癖をつけてみてください！
お手洗いの回数が増えればなおいいです！
浮腫み知らずな身体にするためにも
キレイな水を入れたら古い水は出す！！
といった感じで、気にしてみてください！
ちなみに、
お酒、カフェイン飲料、ジュース類は
水分をとったことにはなりません！！
お酒ジョッキ1杯飲んだら
その倍お水を飲んでプラマイゼロです！
お水が苦手な方は
カフェインなしのお茶から
はじめてみてください(^^)
ハイパーナイフのコースの際は
ベッド近くにお水を置いて
いつでも飲めるようにしてます！
私も最近はペットボトル持ち込んで
施術の合間に水分補給させて頂いてます！
『喉が乾いてから飲む』では
身体はすでに飢餓状態になってますので
普段からお水を飲む癖、
今からつけていきましょう♪
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