その日の浮腫はその日のうちに♪
みなさん、疲れて帰ってきて重くなった足を
そのままにしていませんか？
以前もブログに載せましたが、
浮腫んだ状態を放置しておくと
見た目かなりの差がでてきます！！
ふくらはぎ内側の
骨にくっついてる筋肉をはがすように押してあげてください！
ふくらはぎ全体を揉むときは
奥の方の筋肉をほぐすように
痛気持ちいいを目安にマッサージしてみてください！
できれば、湯船につかりながらや、
お風呂上がりがいいです(^^)
あとは、ボディクリームなどで
ふくらはぎは膝裏へ
太ももはそけい部へ流しこんで、
お手洗いに行ってから寝るようにしましょう！
スッキリとした朝をむかえるためにも、
浮腫は翌日に持ちこまないように、
その日のうちにケアしていきましょうね♪
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