ダイエットをはじめる前に…
食事も気にして運動もしてるのに
全然効果がでない…
という方！！！
もう1度自分自身と向き合ってみてください(^_^)/
ダイエットの知識ばかり増えてしまい、
もしかしたら身体が追いついてないのかもしれません。
セルライトがついている部位は
脂肪が冷凍状態になっています。
あたためて、解凍して
燃焼しやすいお肉にしてあげないと
いけません。
理想は胸の柔らかさです◎
心臓に近い位置にある胸は
常に温かい血がめぐっているため
柔らかく落ちやすくもあります。
ダイエットして胸が小さくなるというのは
こういう理由からなのです(^^)
運動したあとや、仕事から帰ってきて疲れた日こそ
湯船にしっかりつかってください！
(無理であれば足浴15分でも！)
そしてお風呂あがりは
しっかり筋肉を柔らかくしてあげてください！
固くなったままだと
筋肉の収縮がうまくいかず
リンパや血管の流れが滞ってしまいます！
乳酸がたまり、疲れやすくなったり
排出機能が低下して
便秘になりやすくなったりします。
毎日同じ生活パターンだったりすると
使う筋肉も同じになってしまい、
使わない部位から
脂肪がつきやすくなってきたりします。
例:内もも、二の腕(振袖部分)、お腹まわり
今ある筋肉をしっかり使って、
基礎代謝(何もしなくても消費してくれるカロリー)を
増やしましょう！！
まずは冷やさない体づくり！
お風呂あがりのストレッチから！！
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